人気ランキング
(登録日が1か月以内)
(登録日が1か月以内)
人気ランキング
(登録日が2か月以内)
(登録日が2か月以内)
人気ランキング
(登録日が3か月以内)
(登録日が3か月以内)
【商品名】ストレスマネジメント
ストレスとは、風船に例えた場合、
指で風船を押す力を「ストレッサー」と呼び、ストレスを与える外的原因と言えます。
風船の凹みを「ストレス」、どのように風船が凹んでいるかという風船の状態を
「ストレス反応」、風船が指を押し戻そうとする力を「ストレスへの反発力」と
例えることができます。
1、ストレッサー
・心理的ストレッサー・・・ストレスの多くを占める
<時間のストレッサー>・・・時間を意識した時に感じるストレッサー
<課題のストレッサー>・・・仕事のノルマや目標が過大であるとき感じる
<自我の脅威>・・・自身のプライドが傷ついた場合のストレッサー
<身体的脅威>・・・身体の危険を感じた時に発生するストレッサー
・物理的ストレッサー・・・物理的な刺激によるストレッサー
例:職場のエアコンが寒い(暑い)
照明がまぶしい(暗い)
オフィスがうるさい(静かすぎる)
人や場所の悪臭
自宅の前を通る自動車の音がうるさい
就寝時のちょっとした音が気になる
スマホ、PC のブルーライト
・社会的ストレッサー・・・引っ越しや結婚、離婚、転職や異動といった、生活や仕事上の変化
によるストレッサー
2.スト レスを放置すると どう なるのか・・・ストレッサーによって刺激を受けると、心身は様々なストレス反応が生じます。
ストレスは、
・ 身体的反応
・ 心理的反応
・ 行動的反応
の 3 つに分類できます。
○身体的反応は疲労、だるさ、頭痛、動悸、食欲低下、不眠、下痢、15
便秘、嘔吐、体の痛みなど、全身にわたります。
○心理的反応は不安、焦り、恐怖、イライラ、落ち込み、無気力、孤
独感、罪悪感、ネガティブ感情など
○行動的反応は過食、拒食、飲酒量の増加、多量の喫煙、怒りが爆発
する、引きこもる、嫌なことから逃げ出すなど
3.スト レスマネジメ ント の効果
・ストレスマネジメントとは・・・日常生活において誰しも感じるストレ
スを上手くコントロールする方法
・ストレスマネジメントで得られる具体的な効果
○心身を守れる
○人間関係を円滑に保てる
○ストレス対処法がわかる
4、スト レスマネジメ ント の方法
ストレスマネジメントは、
・ストレスに気づく
・ストレスに対処する
という2ステップからなる。
その他
最近見た商品
他の人が見ている商品
彼女やセフレを、望む事なら何でもしてくれる「極上の奉仕女」へと変身させた【かんたん調教術】改正版
¥19,800
お知らせプッシュ「OshirasePush」MT4のチャート変化をスマホに通知
¥4,980
「自動収益を生み出すebay輸出外注化」マニュアル
¥14,800
ジャンプ力を上げるトレーニング~すべての球技で使えるジャンプ力UPの方法~【東海大学教授 有賀誠司 指導・解説】
¥18,700
アダルトDUGAアフィリエイト教本(積み上げ式報酬アフィリ)
¥16,800
アダルトDUGAアフィリエイト教本(積み上げ式報酬アフィリ)
¥16,800
ジャンプ力を上げるトレーニング~すべての球技で使えるジャンプ力UPの方法~【東海大学教授 有賀誠司 指導・解説】
¥18,700
季節株投資法
¥19,800
90日であなたの韓国語をぐんぐん伸ばす!~通訳だから知っている韓国語脳のしくみを大公開~【元サムスン技術通訳が教える韓国語光速インストール学習法・プレミアムコース】
¥49,500
仮面夫婦やめますか? 夫婦関係改善57日ステップ! ~仮面を脱いで、真の夫婦へ~
¥28,880
初心者でもできる!不用品販売ビジネスの超簡単3ステップ!(ヤフオク)
¥29,800
ようこそコピーライティングの世界へ
¥5,980
弓道の取り懸け・手の内の秘訣【天皇杯覇者・教士八段 増渕敦人 監修】
¥18,700
ジャンプ力を上げるトレーニング~すべての球技で使えるジャンプ力UPの方法~【東海大学教授 有賀誠司 指導・解説】
¥18,700
Envelopes-EA 高機能スペシャルバージョン
¥28,000
【JCB・AMEX版】Go!Go!!スキャルFX
¥54,780
Envelopes-3 短期スキャルピングは10年間PF4.65
¥15,000
Envelopes-EA 高機能スペシャルバージョン 1口座限定
¥18,000
【映像俳優・女優を目指す人向け】オーディションを突破するための演技基礎(動画付き)
¥19,800
ブックメーカー手法欲張りセット(お試し版)
¥5,500
短時間でプロのようなランディングページを作る方法
¥3,600
たった30日で人生が変わる。集客WEBデザイナー講座
¥32,780
あなたの脂肪が至高の筋肉に変わる時、人類はあなたに釘付けになる。
¥84,800
完全不労型複業コンテンツクリエイター養成講座(情報販売・情報起業・副業初心者のためのコンテンツ販売入門講座) AmazonとUdemyを使った不労所得の作り方
¥39,800
基礎化粧品アフィリエイトブログを作る記事セット!
¥44,800
古川先生が教える初めてのソロギター講座3弾セット
¥43,780
【恋愛デザインメソッド】男を落とす洗脳方法~惚れさせて愛され続ける『仕掛け』タイプAコース
¥9,800
関連する商品
他サイトの同一商品
総合商品紹介所(https://find.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
儲けネタ(https://goods.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
オンライン販売所(https://online.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
ショップ(https://shop.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報(https://info.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報販売(https://infobest.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
セール(https://sale.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
フリーマーケット(https://freemarket.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報市場(https://market.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報楽座(https://rakuza.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報楽市(https://rakuichi.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
副業情報満載(https://sidejob.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅で稼ぐ(https://athome.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅で副業(https://fukugyou.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅案件満載(https://zaitaku.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅でお仕事(https://zaitakujob.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
オンラインDE副業(https://onlinejob.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅ライフ(https://zaitakulife.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
副業ライフ(https://fukugyolife.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報商材レビューまとめサイト(https://reviewsummary.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
儲けネタ(https://goods.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
オンライン販売所(https://online.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
ショップ(https://shop.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報(https://info.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報販売(https://infobest.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
セール(https://sale.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
フリーマーケット(https://freemarket.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報市場(https://market.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報楽座(https://rakuza.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報楽市(https://rakuichi.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
副業情報満載(https://sidejob.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅で稼ぐ(https://athome.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅で副業(https://fukugyou.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅案件満載(https://zaitaku.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅でお仕事(https://zaitakujob.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
オンラインDE副業(https://onlinejob.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
在宅ライフ(https://zaitakulife.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
副業ライフ(https://fukugyolife.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)
情報商材レビューまとめサイト(https://reviewsummary.lpsuper.com/shohinpage/hp97437.php)